こんばんは。にゃーご(@ikuji_info)です。
５才年中くま吉と２才まる子を育て中。
子供服、賃貸キッズインテリア、知育などについて書いています。
（下書き記事放出）
この前テレビをつけたらたまたまNHKの「自律神経セルフケア術」という番組をやっていて、
寝りにつくまでの前の3時間の大切さの話でした。
健康のために睡眠が大切なこと、寝る前のスマホやパソコンがNGなのはどこでもよく聞く話ですがほぼ実践できていません。
私できてないね～ダメだね～
といつものように自分の行動を責めていました。
でも、↓これならできるか～と思った話
部屋をちょっと片づけると自律神経が整う？
番組の内容がNHKのページにあったので引用。
”部屋の乱れは、心の乱れとはよく言いますが、
部屋の整理は自律神経を整え、気持ちを落ち着かせる効果が。片づけは一気にやるのではなく、1か所だけやるのがポイントです。
引き出し1つだけ、タンスの1段だけと決めて整理をすると、10～15分程度で行えるため、気軽にできます。”
自律神経を整えるのに「片付け」が良いって
睡眠が大事と同じくらい常識ですかね・・？
片付け収納系情報で読んだことはあるし、
子育てが大変じゃないときは常々感じていたことのように思うけど、すっかり忘れてた。
医師が話してるのを聞いて改めて心にとまった。
部屋の乱れは心の乱れなんて言われるとプレッシャー。
はいはい乱れてますよ・・・・
いやしかし
実際、子供を寝かしつけた後に、
引き出しの中など1か所だけほんのちょっと片付けてみると
精神的に良い感じがします。
家が汚いから片付けなくちゃ！じゃなくて
「気持ちを整えるためにちょっと片づけでもしようかな」って発想、
行動は同じでもリフレッシュ感が違う。
本当に疲れている時や心が乱れているときは、
そのほんのちょっとの片付けもやりたくなくて
家が本当に汚いんですが・・・・
何も考えなくても出来るくらい、日々の習慣にできたらいいな～。
頭の中もいつも取っ散らかっている私。
日中はGoogle keepというアプリを使って忘れちゃいけないことをメモ。
メモ一覧に写真やスクショも張り付けられるしボイスメモも出来るので便利。パソコンからも見れるので重宝してます。
